选购时注意球杆材质与重量匹配,使用后请及时擦拭杆面污渍,保持握把干燥防滑,定期校正杆身角度。
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选购时注意球杆材质与重量匹配,使用后请及时擦拭杆面污渍,保持握把干燥防滑,定期校正杆身角度。
选用多档位调节的设备,根据训练需求调整阻力,确保运动强度适中。
定期检查跑步带是否有松动,确保电机运行正常,存放时保持干燥并避免积尘。
定期检查拍面张力,及时更换磨损胶皮,注意防潮防晒,保持拍框干燥,确保击球效果稳定。
加强核心肌群和下肢力量训练,确保挺举过程中的稳定性。通过反复练习挺举动作的流畅性,确保每次举起都能顺利完成。通过逐步增加重量,提高挺举动作的熟练度。
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